مع ارتفاع درجات الحرارة المستمر في الصيف، بتزيد الأثار السلبية للتعرض للشمس. وحذر الدكتور هاني الناظر، استشاري الأمراض الجلدية ورئيس المعهد القومي للبحوث سابقًا، من موجة الحر خلال الفترة دي. وخطورة أعراضها على الجسم اللي بتتمثل في:

جفاف الجلد واحمراره - حكة خفيفة - شد عضلي مؤلم - صداع - رغبة في القيء - هبوط - فقدان الوعي بسبب الإجهاد الزيادة.

وقدم "الناظر" من خلال صفحته على فيسبوك، الطريقة السليمة للتعامل مع موجة الحر، وهي:

1- تقليل المجهود الجسدي الشاق خلال ساعات النهار.

2- تجنب ممارسة الرياضة صباحًا، والاكتفاء بممارستها بالليل.

3- شرب 3 لترات مياه على مدار اليوم.

4- تجنب المشروبات الساخنة.

5- نكتر من تناول خضروات زي: الطماطم - الباذنجان - الفلفل الألوان - البطاطس - السبانخ - البنجر - اللفت. وفواكه زي: الموز - العنب - التين - البطيخ - الكنتالوب.