الصداع واحد من الأمراض اللي ممكن تصيبنا بدون قلق. لكن لما يحصل بشكل دوري، ضروري نستشير الدكتور المختص. ده بالإضافة لتغيير بعض العادات الغذائية، اللي ممكن تزود الإصابة به. في السطور اللي جاية هنقول لكم على بعض الأطعمة اللي لازم نبعد عنها في حالات الصداع المزمن:
الجبن
بتحتوي الجبن على كمية كبيرة من مادة الهيستامين، ودي لها تأثير موسع للأوعية. نفس الكلام ينطبق على الحمضيات، فضروري نقللها أو نمنعها.
القهوة
شرب القهوة بكميات كبيرة، 4 أكواب أو أكتر في اليوم، ممكن يسبب الصداع. خاصة للي بيعانوا من الصداع النصفي الزمن. وكمان تقليل كمية الكافيين فجأة بنسبة كبيرة. علشان كده لازم نحافظ على كمية متوسطة.
الأفوكادو
صحيح الأفوكادو بيحتوي على نسبة عالية من الأحماض الدهنية المفيدة للقلب. لكنه زي الجبن غني بالهيستامين، فلازم الامتناع عنه.
اللحوم المصنعة
بتحتوي على الهيستامين، زائد نسب كبيرة من الدهون المشبعة. علشان كده يُنصح بالتخلي عنها وقت الصداع.
